Já parou para pensar que a forma como você se alimenta é também uma forma de autocuidado? Quando você cuida do que está ingerindo, está cuidando da sua saúde física e da sua saúde emocional, impactando todos os âmbitos da sua vida.

Colocar o corpo em movimento é uma importante via para te manter em equilíbrio. Muito além de manter ou perder peso, as atividades físicas são aliadas da saúde e do bem-estar. 

 Segundo o Ministério da Saúde, por meio da atividade física é possível garantir o aumento da disposição para realizar outras tarefas, o fortalecimento dos ossos e músculos, a melhora da flexibilidade e da capacidade funcional, a melhora da qualidade do sono, do humor, dos quadros depressivos, da autoestima e da sensação de bem-estar, além da redução da ansiedade e do estresse.

Manter uma rotina saudável é importante para você e para sua saúde.